임신 중 튼살은 임신부의 50~90%에서 생깁니다(Brennan 2012, PMID 23152199). 그만큼 다양한 예방법이 시도되었지만, 효과를 뒷받침할 질 높은 근거는 없습니다. 무엇이 어디까지 밝혀졌는지 알아보겠습니다.
바르는 제품의 예방 효과는 입증되지 않았습니다
예방 목적의 국소 제제는 오래 시험되었습니다. 무작위 대조 연구 6편 800명을 모은 코크란 체계적 고찰에서 유효 성분 제품은 위약이나 무처치와 비교해 튼살 발생률과 심한 정도 모두 유의한 차이가 없었습니다(Brennan 2012, PMID 23152199). 병풀 추출물 크림과 히알루론산 크림이 개별 소규모 연구에서 긍정적 결과를 보고했지만(Ud-Din 2016, PMID 26486318), 합쳐 보니 그 차이가 사라졌습니다.
바르는 제품 가운데 새로 생긴 튼살의 정도를 줄일 가능성을 보인 것은 트레티노인이지만, 임신 중에는 사용이 제한됩니다(Korgavkar 2015, PMID 25255817). 먹는 레티노이드가 태아 기형을 일으키는 약으로 확립돼 있어, 같은 계열인 바르는 약도 임신 중에는 예방 차원에서 중단합니다(Kaplan 2015, PMID 26215715).
바르는 오일도 마찬가지입니다
오일을 배에 바르는 방법도 널리 쓰이지만, 결과는 크림과 같습니다. 무작위 대조 연구 4편 671명을 모은 체계적 고찰에서 장미·참깨·스위트아몬드 오일은 효과가 없었고(Güner Emül 2026, PMID 41988841), 앞선 고찰에서는 코코아버터와 올리브유도 효과가 없었습니다(Korgavkar 2015, PMID 25255817).
그중 긍정적 결과가 나온 코코넛 오일은 국제 학술 색인에 오르지 않은 학술지의 단일 시험이라, 고찰 저자들도 더 큰 표본과 눈가림을 갖춘 시험이 필요하다고 밝혔습니다(Güner Emül 2026, PMID 41988841).
예방 대신 출산 뒤 이른 시기에 개입합니다
이런 상황에서 임신 중에 확인되지 않은 방법을 시도할 이유가 없습니다. 보습을 유지하고 긁지 않는 기본 관리로 충분합니다.
한편, 이미 생긴 튼살은 붉게 시작해 시간이 지나며 하얗게 변하고, 치료 반응은 붉은 단계에서 더 큽니다(Shokeir 2014, PMID 24852467). 그래서 출산 뒤 이른 시기에 상태를 확인하고 개입 계획을 세웁니다. 붉은 튼살과 흰 튼살의 차이는 붉은 튼살과 흰 튼살은 뭐가 다른가요?에서 다룹니다.
정리하면, 임신 중 튼살을 확실히 막는 방법은 아직 없습니다. 임신 중 튼살이 어떤 상황에서 잘 생기는지는 임신 중 튼살은 어떤 상황에서 잘 생기나요?에서, 튼살이 생기는 원리는 튼살은 왜 생기나요?에서 다룹니다.
참고문헌
- Brennan M, et al. (2012). Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. PMID 23152199. [Level 1]
- Güner Emül T, et al. (2026). Effect of Aromatherapy Oil Applications on Striae Gravidarum: A Systematic Review. Skin Res Technol. PMID 41988841. [Level 1]
- Korgavkar K, et al. (2015). Stretch marks during pregnancy: a review of topical prevention. Br J Dermatol. PMID 25255817. [Level 5]
- Shokeir H, et al. (2014). Efficacy of pulsed dye laser versus intense pulsed light in the treatment of striae distensae. Dermatol Surg. PMID 24852467. [Level 2]
- Ud-Din S, et al. (2016). Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae. J Eur Acad Dermatol Venereol. PMID 26486318. [Level 1]
- Kaplan YC, et al. (2015). Pregnancy outcomes following first-trimester exposure to topical retinoids: a systematic review and meta-analysis. Br J Dermatol. PMID 26215715. [Level 1]